２ヶ月でウエスト－14cm、体重－６キロ減！
ミネラル酵素グリーンスムージーで達成(*^.^*)/
プヨプヨの体が引き締まってきたかな?
↓ ↓
60.4キロ→54.4キロ
2か月の目標値は-8キロだったけど、-6キロ達成！
私にしては快挙です～♪
↓ ↓
ウエスト89cm→75cm (-14cm)
お腹凹ませているように見えるけど、おへそを見てもらった一目瞭然！
ダイエット始める前はおへその中まで見えるくらいパンパンでした(^^;)
一カ月間の停滞期があって挫けそうになったけど、
続けて良かったーー(*^。^*)
今までも、ありとあらゆるダイエットを試してきた私ですが・・
・もち麦ダイエット
・リンゴダイエット
・バナナダイエット
・焼き梅干しダイエット
・えのき氷ダイエット
・しらたきダイエット
・ファスティングダイエット
・炭水化物抜きダイエット
・レコーディングダイエット
・食べる順番ダイエット
・ダイエットサプリ(便秘薬系)
・ジョギング
・マイクロダイエット
・紅酢ダイエット
・アサヒスリムアップ
全て、かなり気合を入れてやりましたが挫折の繰り返し。。(T.T)
だけど、今回はミネラル酵素グリーンスムージーのお陰で結果を出す事が出来ました♪
今回のダイエットが成功できた訳は?
★飽きずに続ける事が出来たこと(これかなり大事！)
ミネラル酵素グリーンスムージーは沢山種類があるのですが、私はアサイーバナナ・アサイーベリー・豆乳抹茶・はちみつレモン・アセロラ・マンゴーと6種類の味に+豆乳や牛乳にヨーグルトと、掛け合わせて頂いていたので飽きる事がありませんでした。(いろんな味の感想はこちら)
意外に美味しかったので、デザート感覚で楽しみに飲んでいたのでダイエットのストレスはなかったかな。(^.^)v
★腹もちが良かった事(これもかなり重要！ 笑)
ミネラル酵素グリーンスムージーはさらっとしていた飲みやすいのに、意外に腹もちがいいんです。ファスティングダイエットのように何も食べないで1食我慢するのはキツイし、空腹のストレスがありますが、ミネラル酵素グリーンスムージーは腹もちがいいので1杯飲むと食事の量をかなりセーブ出来ました♪
★安いから続けられた(主婦はこれがかなりのポイント！)
だって1食約23円って激安じゃないですか? 笑
よく酵素ドリンクも1杯〇円って書き込みがありますけど、キャップ1杯飲むくらいではお腹膨れないですからね～(^^;)
★1食だけ置き換えで２食は通常食なので無理がなかった
★簡単楽ちんだから続けられた
付属のシェイカーにお水や牛乳を入れてシャカシャカするだけスムージーが作れるので、出先でも続ける事が出来たし、無理してないからいつの間にか習慣になって苦もなく続ける事が出来たのだと思います。
この5点が今回のダイエットを成功出来た理由かな～と思います。
置き換えダイエットって本当に痩せるの?
ミネラル酵素グリーンスムージーの場合、1食のカロリーが22.86cal(水割りの場合)なので、１食置き換えるだけで1日の摂取カロリーをかなり落とす事が出来ます。
例えば、
★朝:和食 511kcal★
★昼:パスタランチ 766kcal★
★夜:ビーフシチュー 913kcal★
これで1日の合計が2190kcal！
これに間食を追加すると・・
※1 お昼にアイス(ハーゲンダッツミニカップ)を追加したら、+300kcalで2490kcal。
※2 夜にグラスワイン(1杯)を追加したら、+73kcalで2563kcal。
私の場合、40代で目標体重が52キロなので理想的な摂取カロリーは1700kcal！
普通に食べてたらかなりのカロリーオーバーという事がわかります。
※1と※2を追加しなくても、すでに2000kcal越えだし・・・
・・という事で、この中で1食置き換えにするだけで、かなりの引き算が出来るという訳なのです。(^v^)/
なので、1食置き換えダイエットは確実に痩せます！
置き換えダイエットって簡単にリバウンドしちゃうんでしょ?
これ、実は１番気になっていた点でした。
今までのダイエットで散々失敗してきた理由は、通常食に戻した途端に簡単にリバウンドしてしまった事。
途中で飽きて止めてしまった途端にリバウンド。。。(T.T)
というか、反動で更に太っていっていた気がします。
だけど、ミネラル酵素グリーンスムージーの１食置き換えダイエットは、２食は通常食を食べていたのでストレスフリーでした。正直、最初の3日間は食べたい衝動にかられていましたが、体が慣れてくるんです。
不要な習慣、
「時間だから食べる」とか、「あるから食べる」とか、「美味しそうだから食べる」という、ダイエットへの意識の低さが太っていた１番の原因だったように思います。
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