1ヶ月の間で１番痩せる時期は?
生理後～1週間前後の高温期。
この時期は基礎代謝があがるので、新陳代謝が活発になり、水分や老廃物を出しやすくなります。
逆に太りやすい時期は、
生理の10日前ぐらい～生理中の低温期なのです。
なんかイライラすると思ったら生理が近かったとか、めっちゃ揚げ物を食べたくなるとか、甘い物が食べたくなるとかって経験、皆ありますよね。
これって、ホルモンの影響で血糖値が下がるために過食気味になるそうです。
女の人って、1ヶ月という短いサイクルの中でホルモンのバランスが変わって、心身ともに変化しているのですから大変ですよね。(^.^;)
なので、
ダイエットを始めるなら、生理後～1週間前後の高温期からスタートすると成果が出やすくて、モチベーション保てそう。
私はこの時期を知らずに、１番太りやすい時期にこのダイエットをスタートさせて苦心していました。。。(@.@)
人生で太りやすい時期は3回
1回目は成長期で10代の頃
2回目は妊娠した時
3回目は閉経後
最後のこれは、あらフォー年代はそろそろ気になる時期ですよね。。
代謝が落ちているのは実感している人も多いと思いますが、それにしても水を飲むだけでも太っていく感じ。
その理由は・・
閉経後は脂肪蓄積の「機構」が活性化しているため、1つの細胞が蓄える脂肪の量が増加しており、さらに同じ運動量でも燃焼する脂肪の量が減っている。
つまり閉経後には、脂肪が付きやすく落ちにくい体になってしまうという事！？
なにそれ～！？
成すすべもないですよね。。(T.T)
という事で、
これから迎える、人生最後の太る時期が来る前になんとしても痩せなければ。。。
(>.<;)
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