えっ？これとこれが同じカロリーなの?意外なカロリー比較

pha80503 投稿日 : | カテゴリー : おススメ記事

ダイエットをしていると絶対に必要になってくるのが、

自分がどれだけカロリーを取っているか?

そのカロリーは消費しきれているのか?

って事ですよね。

摂取カロリー－消費カロリー＝　??

単純にこの計算でマイナスになるようにしないと太ってしまうのですから、
カロリーを知る事は基本中の基本。

いろいろ調べてみたら、軽く考えていた物が意外に高カロリーでビックリでした。

これとこれが同じカロリー！？

「今日のお昼は軽く菓子パンで済ませちゃった」

なんて思っていたけど、意外に高カロリーでビックリですよね。^ ^;;

菓子パン1個と牛乳を合わせたら、それだけで700kcalくらい行っちゃいます。

満腹感があるわけじゃないのに、700kcal摂取してしまったと思うと、めっちゃ損した気分ですよね。

「デザートは別腹♪」なんて言って、食後にアイス1個食べちゃってたけど、

なんと、バーガー1個食べてるのと同じってショックじゃないですか? ^ ^;

発想の転換が大事

マヨネーズかけるのを我慢したらご飯を1杯食べられる。

油を使わず蒸し料理にした分、ドーナツ1個食べられる。

ポテトをつまむなら、ガツンとラーメン食べる。

こんな感じで発想の転換をして一日のカロリーを上手にコントロール出来るようになったら、ダイエットも苦にならないですよ。(*^.^*)

ジャンクフードが食べたい時に満足出来ちゃうのが、このレタスバーガー♪

バーガーパン148kcalの分を差し引きゼロに出来るのと、レタスモリモリで満足感もあるので本当におススメ☆

ケチャップは大さじ1杯が20kcalだけど、マヨネーズは大さじ1杯100kcalなのでそれよりはいいですよね^ ^

1日分の野菜83kcal83kcal/200ml	ぎっしり15種類の旬野菜37kcal/190ml	バヤリースオレンジ198kcal/450ml	100%オレンジジュース 91kcal/200ml
CCレモン200kcal/500ml	ペプシストロングゼロ0kcal	アクエリアス95kcal/500ml	キリン缶コーヒー29.6kcal/185g