朝の体重測定。
ダイエット開始から2週間経過・・・
－2キロ！！
ふぅ～(*´ο`*)
この2週間、間食を止め、朝食を置き換え、確実に１日の摂取カロリーは減っているはずなのに、なかなか体重は減りません。。
やっぱり代謝が落ちているのかなぁ・・・
1ヶ月－５キロの目標まで、あと３キロもあるのに・・
達成できるように目標値を甘くしたつもりが、現実は想像以上に厳しかった～(≧д≦)
悔しいので、いろいろ調べたら誰もが訪れる停滞期なんですね、これが。
いつもはここで嫌になって、放り出していたダイエットだけど、今回は本気！！このまま体系を隠す洋服ばかり選んでいく人生は嫌～！！
という事で気を取り直して、どうしたらいいのか・・・
食事をこれ以上減してもリバウンドする事がわかっているし、一生カロリー制限するのも嫌なので、
とりあえず、時間ない中でも出来る事として、ロングブレスとストレッチも追加して気合入れ直し q(^.^)p
スクワットして、ストレッチ
腕立て・・自分が重い・・・(≧.≦)
こは気持ちいい ♪ 腰痛にも効くんです。(^v^)/
腹筋・・こんなに上がりません。。(T.T)
この姿勢でお尻の上げ下げ。
ウエスト細くなれ～との念を込めて (笑)
★☆★今日の食事★☆★
朝 ミネラル酵素グリーンスムージー・バナナ・プルーン2個
昼 モーニングセット・パン+クリームチーズ・豆乳
夜 赤魚・サラダ・ちくわとワカメのお吸い物
今日も炭水化物はお昼のパンだけ。
あと２週間で３キロ頑張らねばっ。
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