ミネラル酵素グリーンスムージーダイエット1ヶ月経過

ミネラル酵素グリーンスムージーの置き換えダイエットを始めてから、1ヶ月経過した結果、

体重－2.2kgウエスト－10cmに成功♪♪

60.4kg → 58.2kg(－2.2kg)

89cm → 79cm(－10cm)

最初の３日間のファスティング(断食)でストンと落ちたのは

食べてないのだから落ちるのは当たり前。

４日目以降は1食置き換えにして、後は通常食。

-2.2kgとはいえ、通常食にしても元に戻らなかったのは、ミネラル酵素グリーンスムージーの1食置き換えで一日のカロリーセーブ出来たお陰♪

落ちた体重をキープ出来たというのが凄い～♪

けど、ここで満足するわけにはいかないので、途中で簡単な筋トレやストレッチ、カーヴィーダンスを取り入れて、少し体を動かす時間を作りました。
とはいえ、撮りためているドラマを見ながらやっただけなので、あえて運動の時間を作ったわけではありません。(^.^;)

そのお陰あって、ウエスト－10cm！

ある酵素ドリンクのHPに、小さ～く載ってました。↓

“〇〇さんと同等のBMIの人が置き換えで10キロやせる可能性があることは評価試験により証明されていますが、その可能性を高めるためには十分な食事制限と運動を行う必要があります。”

・・という事なんですね。

やはり、運動は不可欠だったのですね～。

製造元が言っているんだから間違いないですよね。(^.^;)

とくに、40代にもなると代謝も落ちているので、なおさら食事制限だけでは限界がありました。

だからと言って、毎日スポーツジムに通う時間もないので、引き続きミネラル酵素グリーンスムージーの置き換えと、”ながら筋トレ”で頑張っていきます！

ちなみに・・・

浜田ブリトニーさんは、朝食の置き換えにしていますが、他の２食もめちゃくちゃ食事制限してますよね。。(^.^;)

私は食事の楽しみまで無くしたくないので、1食置き換え+通常食でいきます。(^v^)
・・という事で、

引き続き、ミネラル酵素グリーンスムージーダイエット記録をつけていきたいと思います。