朝の体重測定。
一週間経過のその結果は・・・
元の体重より－1.6キロ
昨日はカロリー抑えた食事が出来たので、少しだけ落とせてホッ。(´▽｀)
この一週間気をつけた事・・・
朝はミネラル酵素グリーンスムージーで1食置き換え。
間食をしない。夜は炭水化物を取らない。夜8時以降食べない。
飲み物はお茶・コーヒー・紅茶。たまに豆乳。
断食初日は続けられるかなぁと思った・・・
だって、主婦は自分が食べなくても食事の支度をしなくちゃいけない。
焼きたてのパンのいい香りにつられて、「ちょっとだけ・・」って思ったけど、
いけない、いけない。。。
自分で作ってるのに食べられない。目の前にあるのに食べられない。
こんな環境の中でのダイエットって酷ですよね。
よほどの強い意志がないと、母のダイエットって乗り越えられない。
それが・・初日の１日を頑張ったら、意外に平気な事に気づいた。
すごいお腹が空いて・・・ないかもしれない??
ん? お腹空いてなかった??
今までは、
「美味しそう~♪」「いい匂い~♪」
で食べていた事に気づきました。^ ^;;
お家に居て食べ物がすぐ手が届くところにあるから、食べてしまっていた。
実際はそんなに動いていないし、お腹はたいして空いていなかったのかも。
1週間たった今は間食しない事にもすっかり慣れました。
少ない食事だからこそ、1食が大切になる。
朝のミネラル酵素グリーンスムージーで、体をリセットして、
１番太りにくいお昼に好きな物を食べて(炭水化物はここでとる)、
夜はおかずやスープでお腹いっぱい(腹８分)食べる。
このリズムが出来た今、体は快適になってきました。
ミネラル酵素グリーンスムージーの口コミで腹持ちが悪いという書き込みが多かったですが、私も最初はこれで持つのかな～と思いました。 ^ ^;
けど、お水じゃなくて牛乳や豆乳で割ると、どろっとして手作りスムージーっぽくなり満足感UP！ 40代としては、女性ホルモンに近いと言われている豆乳も美味しく飲めるので、この組み合わせは最強ですよ (^v^)/
体重はあまり変わっていないけれど、肌が明るくなってきた気がするんです。
これは本人しかわからない事だけど、あきらかに違う ♪
でも・・・これで満足は出来ません。
とにかく、元の体系を取り戻さねば！！
このままでは1ヶ月で－5キロクリアが難しそうなので、
明日から何か対策を考えます。
★☆★今日の食事★☆★
昼 ミネストローネ
ちょっと多かったかな・・
大好きなクリームチーズサンド
夜 サラダ・ミネストローネ・チュウハイ・チーズ・おつまみ
友達のお家でご馳走になりました~♪
せっかくの至福の時なので、量を抑えて楽しんできました ♪
オススメ記事
置き換えダイエットはどれがいいの?価格比較してみました
グリーンスムージーダイエットで成功した芸能人
ダイエットの停滞期は焦らず乗り切ろう
チョコレートでダイエットできるなんて本当!?
簡単なダイエット方法なんて・・あるんです
食事制限ダイエットが太りやすい体を作っていた！？
痩せる時期太る時期
食べても太らない時間帯
ダイエット食べていい物悪い物
ミネラル酵素グリーンスムージーについて
【動画】アサイーバナナ・豆乳抹茶・はちみつレモン・ベリー・アセロラ試飲会
温めて飲んでも大丈夫?
酵素とは何?ダイエットに効果的なの?
マンゴー味口コミ
