朝の体重測定ー。
58.6キロ！！
昨日より0.2キロ減！ 元の体重より1.8キロ減！！
昨日は夜食べてしまって置き換えが１食しか出来なかったので、
もしかして増えてるかも・・(>.<;)と思ったけど、
少し減ってくれていて良かった ♪
★☆★今日の食事★☆★
お腹が空いてしまったのでプルーン２つと豆乳を飲んでしのぎました。
昼 豚カツ・ヨーグルト
子供達は夕飯にカツ丼だけど、夜に丼物を食べるのは抵抗があるので、
お昼に、カツを食べました。
カツと言っても、これ揚げてないカツなんです。
衣のパン粉をオープンで焼いてから、通常の作り方でカツを作ります。
衣を付けた状態が既に出来上がりみたいな感じ。
そのお肉をオーブンで焼いて仕上げます。
うちは子供達も旦那様も皆よく食べるので、量を食べられるように、
カロリーダウン出来る所はしないとって事で、いつもこの方法で作っています。
この揚げないで作るカツ、ガッツリ食べてもローカロリーでおススメですよ～ ♪
揚げる手間もいらないし ♪
その代わり、体にいい油は毎日摂取します。
今日は亜麻仁油
夜 ミネラル酵素グリーンスムージー・ポトフ
今日はお昼にお肉を食べたので、あまりお腹空いてないので軽くしました。
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