朝の体重測定。
58.4キロ。
昨日より0.2キロ増。元の体重より2キロ減。
焦らない。焦らない。。(^.^;)
今日はちょっと真面目に筋トレ&ストレッチをしてみました。
昨日「食べていい物悪い物」を調べて記事を書いたので、
甘い物を絶つ決意！・・したいけど難しいなぁ。。(-.-;)
とりあえず毎日飲んでいた豆乳は、調整豆乳ではなく無調整豆乳にしました。
体にいいと思って飲んでいた豆乳や野菜ジュースも、美味しく加工されている物は、かなりのカロリーなんですね。
★☆★今日の食事★☆★
朝 ミネラル酵素グリーンスムージー+プルーン2個
昼 お蕎麦・サンマの蒲焼・ワカメ
夜 彩りご膳
ちょっと少ないかな・・と思ったけど、意外に平気な体になっていました。(^_^)
運動して、タンパク質のお肉とお魚と卵も摂ったし、今日は花丸な一日でした。
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